近況報告♪梅雨明けて梅干し

こんにちは😃
梅雨もあけたので又熱い熱い、暑い暑い夏がやってきました。

日差しが強くて痛い痛い^^;

ってことで梅雨前から漬けてていた自家製の梅干しを順番に干しています。
写真撮るの忘れた。(^^;;

今年は3年目になるんですが年々いい感じの出来栄え♪

食べてみたい〜って人いるかな。
塩分控えめに酸っぱくつくってます♪
もちろん梅は、無農薬です!

今年の7月から健康にあらためてフォーカスしてます。

高血圧もあり。7月月初185/128だった数値も
今日は134/98と改善されてきました。
薬は嫌いなので運動と食事を大幅に改善。

内容はジム通いを始め、週3〜4は通っていやもっとか。
筋トレと有酸素1時間は必ず。

大好きなプリンやスイーツはほぼやめた。
たまに、、娘のおいしそうなアイスをワンスプーンで我慢。
というよりそれで満足できる。

なにより味覚がかわって自分で作るご飯は素材だけのあじ。
醤油も塩もマヨネーズもなし。

結構まんぞくできる味。

柑橘をつかったり、酢をつかったりしておいしくたべてる。
砂糖や塩を控えてるってこんなにかわるのか。・・・

ジュースもやめたよ。
果実酢を作って、炭酸で割って飲んでる。
これがまた美味しいし、結構カラダにいいのかも。


色んな要素があるかもしれないけど。

可愛い娘の為😍元気で迷惑かけないようにしなければ。

これが父からもらった気づきの1つ。
他にも色々みて感じたこともあるけど。

今日はここまで。

人工甘味料。
カロリーゼロうたってる飲み物、食べ物。

プロテインなどなど。

自分の体だから食べるものをわかってちゃんと摂取しようね。
臓器はすぐ文句を言わないけど。

我慢できなくなったら病気っていう形で表現してくるから。

すぐ治る病気ならいいけど、年月かけて溜まった反動はやばいよね💦
病気にかかわらず、人間関係も恋愛も。

自分を大切に♪🍀

暑いので寝中症対策に気をつけて。

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